由美薰女士自1966年在演藝界出道後，就活躍於眾多電視劇、電影、電視節目中，在時代劇《水戶黃門》中飾演“陽炎阿銀（Kagero Ogin）”和“疾風阿娟 （Hayate no Oen)”，備受觀眾喜愛。 她自2023年4月起擔任港區觀光大使，傳播港區的魅力。 此外，她也致力於普及自身美貌的來源——獨特的呼吸法“由美breathing”，並在港區的看護設施等場所授課。 本次我們探訪了她的課堂，了解了由美breathing的特色和她作為港區觀光大使所進行的活動等。

——由美breathing是由美女士獨創的將呼吸法與伸展、屈伸等動作組合而成的方法，相關書籍《由美薰breathing·lesson》也已出版。 首先，能請您介紹一下創造由美breathing的契機嗎？

「原本我的想法是必須靠自己讓自己的身體健康起來。大家感覺身體不適的時候都會去看醫生。特別是老年人，我覺得往往稍有不適就會去看醫生。當然，為了治癒疾病而 進行治療是必要的，但完全把自己的健康交給他人也不好。我從十幾歲起開始學習芭蕾和合氣道，也長期堅持呼吸法和伸展運動。呼吸是生命的基礎，十分重要。 同時，正確的呼吸也與自身免疫力和治癒力的提高息息相關。我將這些方法堅持至今，對此有強烈的切身體會。自己的健康必須首先由自己來守護。出於這樣的想法，我總結 了自己的經驗，創造了老年人也能做到的由美breathing。」

――配合呼吸活動身體，因此即使是老年人也可以做到，您似乎為此特別下了功夫呢。

「是的。我提供面向腿部和膝蓋疼痛的人群、坐著也能練習的方法，課程也根據參加者的情況劃分內容，分為初學者課程和中級者課程。重要的是在自己能承受 的範圍內進行練習。最初大家都不習慣，因此有的人會感到困惑，但實際體驗後就會發現效果顯著。」

――參加課程的人員有什麼回饋？

「最近，有位參加者胃痛持續了3天，但上完課後，當場就說胃痛好了。他非常高興，表示一定要繼續參加！我聽了很開心。此外，前幾天有位安裝 了人工髖關節的客人來參加，他說自己的身體無法彎曲，腿也抬不起來。但是，上了一次課後，他的身體就能動了，他自己也很驚訝」

――效果真是太好了。

「有位雙腿麻木、連醫生也不清楚原因的客人似乎也是，上完課後，腿部果然恢復了知覺。此外，不僅老年人，也有中年人和年輕人參加，都給出了' 感覺身體變得輕盈'的好評。大家都說，練習由美breathing之後，全身都變得暖暖的，就像剛剛出浴一樣，在我實際看來，他們的面色和表情也改變了。他們的 面色變得健康，表情看起來安詳幸福。我想，你從今天參加課程的人們臉上也能看出這一點」

――由美女士一直維持著出道時的體型沒有變化，一定是因為堅持正確的呼吸方法吧。 漂亮的Y字平衡也讓我感到驚訝。

「謝謝。是的，不僅體型如此，舉個例子，如果撞到什麼東西或絆了一下，一般都會摔倒，但我可以維持身體的平衡，避免受傷。這應該多虧了我長年堅持的呼吸 法吧。隨著年齡增長，呼吸會不可避免地變淺，但我認為，透過有意識地進行與生俱來的深呼吸，可以一直保持朝氣和健康。希望大家都能透過書籍或課程學會呼吸的方法 ，並將其應用於日常生活中」

――現在似乎全國各地都有人來參加課程呢。

「最近還有來自岩手和北海道的客人。他們似乎是參加課程後在東京過夜，品嚐美食後返回。有點旅行的感覺（笑）。這樣也很開心。參加2次、3次的常客也有很多。 此前我只為港區居民提供限定課程，部分原因是我被指定為港區觀光大使，但因為收到許多來自全國各地希望參加課程的請求，自2024年起，我決定面向所有人開放課程。 我基本上每週會舉辦1次課程，日程安排等詳細信息請在我的官網查看。」

――您最初是針對港區居民授課呢。 說起來，由美女士是如何成為港區觀光大使的呢？

「港區是我長年生活的地方，我的事務所也在港區。也是因為這種緣分，我才被選為港區觀光大使。但是，就算我長年居住於此，也還是有許多 不了解的事情。事實上，'日本首支職業棒球隊發祥地'芝浦球場的舊址就位於港區。我也是最近才第一次去了那裡，我想，觀光大使的職責就是面向港區內外， 傳播這種港區不為人知的歷史和需要保護的文化」

――港區的特點之一就是有歷史的事物和最新的文化交織在一起。

「我想正是如此。現在，有許多海外遊客前來觀光，新的設施不斷誕生，另一方面，這裡也有殘留著濃厚昭和痕蹟的商店街。即使是在虎之門，從新高樓林立的區域 稍微深入一點，就散佈著昔日的商店。從這種傳統事物與新事物共存的意義上講，港區也許與我的出生地京都相似。在重視傳統的同時，也關注新的文化。我希望 能傳達港區的這種魅力。」

――那麼，最後能請您向今後來港區的人說幾句話嗎？

「相信你們一定能感受到港區獨有的交流與體驗。港區的人們都很體貼、善良。我想，無論是日本人還是外國人，只要與港區的人們接觸，就一定能切實感受 到這一點。港區是個重視人與人交流的區，我作為港區觀光大使，也希望能與各種各樣的人們積極交流」

【由美薰 官方網站】
https://yumikaoru.com/

【港區觀光大使Facebook】
https://www.facebook.com/minato.ambassador/
這是由港區觀光大使向日本全國和全世界傳播港區的魅力和信息的主頁。