為了提高孩子們的體力，到2023年3月為止，港區已為區內所有小學和幼兒園安裝了抱石設備。 抱石運動在2020年東京奧運會上首次被列為運動攀岩競技項目，它無需借助任何設備，可以鍛鍊全身。 由於其操作方便，全國參與競技的人數正在增加。 這次，要介紹的是位於港區的抱石健身館，這裡可以體驗抱石運動，增強體力，緩解運動不足的問題。 無論是大人還是小孩，都可以在抱石運動中盡情揮灑汗水！

「Rocky」以「在都會中能夠方便前往的岩場」為理念，在首都圈內共開設了6家分店。 位於港南5丁目松岡品川端口頭大廈的「Rocky Bouldering Gym 品川店」是東京都內面積最大、岩壁高度最高的門市，每日都有眾多運動愛好者光顧。 館內提供了一個可以讓您探索攀岩魅力的環境。 最大攀岩牆尺寸為長4.3公尺、高33公尺。

顧客年齡層涵蓋廣泛，從小學生到老年人都有，其中以20多歲和30多歲的人為主。 雖然男性顧客佔多數，但女性顧客也不在少數。 即使是初學者，也不必擔心，因為攀岩經驗豐富的教練會細心教導攀岩方法，讓每個人都能放心地迎接攀岩的挑戰。

來店時，只需要穿著T卹、短褲等方便行動的服裝以及襪子即可。 註冊成為新會員後，首次租用攀岩鞋和防滑粉是免費的。

館內還有一個獨特的球體狀牆壁，這在抱石牆中是非常罕見的。 看起來可以嘗試各種不同的攀爬方式。

在“Rocky Bouldering Gym 品川店”，除了攀岩區，還設有專門的健身區。 您可以透過抱石和健身活動，平衡地鍛鍊全身肌肉。

「Rocky Bouldering Gym 品川店」於2010年3月正式開業，因其優越的地理位置，五點後前來鍛煉的顧客也有很多，許多顧客甚至是在下班回家的途中順道過來。 儘管有些顧客是攀岩的初學者，但他們卻在這家健身房中迷上了這項運動，如今有的顧客在館內的時間甚至超過了工作人員。 「抱石是一項門檻很低的運動，即使沒有任何經驗的人也可以輕鬆開始，而且無需攜帶任何裝備。當你成功登頂時的那份暢爽感覺，真的是令人難以抗拒，絕對 會讓你想要繼續挑戰更高的高度！你可以按照自己的節奏盡情享受攀岩帶來的樂趣。為什麼不嘗試一下這項可以親眼見證自己成長的抱石運動呢？」教練丹野先生如此說道。 推薦給那些長時間坐在辦公桌前工作，想要鍛鍊身體的朋友。

Rocky Bouldering Gym 品川店
東京都港區港南5-4-38松岡品川端口頭大廈103
https://www.rockyclimbing.com/shinagawa/
營業時間：10:00-23:00（平日）、10:00-21:00（週六、週日及假日）

「Urban Base Camp 新橋」原為位於同一地點的抱石健身房，因後者於2023年9月關門歇業，由職業攀岩運動員兼BaseCamp社長的平山裕司接手並進行了改造。 店舖於同年10月7日重新開業，牆壁經過微調，區域內鋪設了人工草皮。 店面位於SVAX西新橋大廈地下一層，距離JR新橋站的烏森口步行僅需8分鐘，從都營地下鐵三田線的內幸町站步行也僅需5分鐘，交通極為便利。 看起來很方便前來運動體驗。

店面雖位於地下，但該館的特點之一就是寬敞，牆壁高達4公尺。 隨著橫向移動時，可以挑戰不同角度的牆壁。 館內提供適合從初學者到專業運動員的各種路線。 每個月都會全面更換岩點（牆上的突起物）以更改路線，因此即使是常客，也不會因為路線重複而感到無趣，從而能夠一直前來。

館內亦設有專門的拉伸空間。 可以在這裡好好放鬆身體，之後就能盡情享受攀登的樂趣。

據說其中有許多顧客是公司的社團夥伴或朋友組團前來的。 甚至有些顧客還會與在館內認識的攀岩者結伴前往戶外的岩場。 攀岩是一項既可以在室內也可以在室外進行的運動。

即使是初次參加抱石運動，這裡技術精湛的工作人員也會耐心地教導您相關的基礎知識。 初次運動指導服務隨時提供，因此如果您是第一次來訪，記得告知工作人員哦。 此外，這裡還會舉辦初學者的免費技能提升課程（*第一堂課需支付100日元的教材費，需預約）。 不管是誰都可以在這裡安全地磨練自己的攀岩技巧。

「攀岩比你想像的更容易上手，我認為這項運動適合所有年齡和性別的人。有肌肉並不一定意味著可以攀爬困難的路線，同時也有女性比較容易攀登的路線。因為這是一 項需要承受自身體重的運動，在攀爬過程中可以鍛鍊出緊繃的肌肉，是一項非常健康的運動。」工作人員關口如此描述攀岩的深邃魅力。 接著他又講道：「請放心前來。不用擔心，即使是第一次嘗試，我們的工作人員也會為您詳細講述相關技巧。向豐富的攀岩生活邁出第一步吧！」由於店面 位於新橋，因此有些顧客會選擇在上班前或白天的時候來攀爬幾個小時。 並且在10:00至13:00期間特別提供實惠的折扣，何不趁空閒時間去嘗試攀爬一下呢？

Urban Base Camp 新橋
東京都港區西新橋2-39-3SVAX西新橋大樓地下1層
https://b-camp.jp/shinbashi/
營業時間：10:00-23:00（平日）、10:00-21:00（週六、週日及假日）
*更換岩點時，會進行臨時停業

「D.Bouldering Tamachi」是全國抱石健身房連鎖品牌「D.Bouldering」的第12家門市，同時也是第一家位於市中心的門市，於2023年11月20日正式開幕。 它坐落於2023年9月剛完工的大型綜合大廈「田町塔」內，交通便利，直接與都營地下鐵三田車站以及JR田町站相連。 您可以隨時在這個精緻時尚的健身房輕鬆體驗抱石運動的樂趣。

攀岩牆長4.7米，寬41米，包括主牆、分離區、訓練板等。

館內顧客的男女比例約為7：3。 裝潢乾淨時尚，女性也很容易參與。 顧客來此運動的目的多種多樣，從提升攀岩技術，到塑形健身，再到消除運動不足等。 同時，顧客年齡層廣泛，從孩子到六十多歲的老年人，各個年齡層的顧客都有。

在約330平方公尺的寬敞區域內，有從平緩的斜坡到高達145度的陡坡等多種牆體，一應俱全。 對於首次光臨的顧客，工作人員會進行詳細的講解和指導，所以您無需擔心任何問題。

這裡也配備有在日本較為罕見的KB板（Kilter Board）。 KB板是一種訓練板，其上的岩點會沿著設定的路線逐漸點亮。 您可以在此挑戰世界各地攀岩者創造的各種難題，體驗不同的攀岩樂趣。

此外，館內還設有專為3歲以上兒童打造的區域。 「D-Bouldering」也為小學生開設了兒童學校，這項學習活動深受孩子們的喜愛。 在這裡，孩子們可以從小用有趣的方式掌握運動的基礎。

健身房無需預約即可進入，但如果您提前在線上預約，您的預約資訊將註冊為會員，確保您能得到更順暢的指導服務。 此外，一旦註冊成為會員，您不僅可以在田町店享受超值優惠，還能在全國其他門市享受相同的優惠。 許多顧客在第一次體驗抱石後，便選擇定期前來，有的顧客甚至笑著說：「感覺就像是成年人參加社團活動一樣。」如今，競技運動員越來越多，或許正是您 開始嘗試抱石運動的絕佳時機。

D.Bouldering Tamachi
東京都港區芝5丁目33番11號 田町塔3F
https://www.d-b-c.jp/top/tamachi/
營業時間：10:00-23:00（平日），10:00-21:00（週六、週日及假日）