为了提高孩子们的体力，到2023年3月为止，港区已为区内所有小学和幼儿园安装了抱石设备。抱石运动在2020年东京奥运会上首次被列为运动攀岩竞技项目，它无需借助任何设备，可以锻炼全身。由于其操作方便，全国参与竞技的人数正在不断增加。这次，要介绍的是位于港区的抱石健身馆，这里可以体验抱石运动，增强体力，缓解运动不足的问题。无论是大人还是孩子，都可以在抱石运动中尽情挥洒汗水！

“Rocky”以“在都市中能够方便前往的岩场”为理念，在首都圈内共开设了6家分店。位于港南5丁目松冈品川埠头大厦的“Rocky Bouldering Gym 品川店”是东京都内面积最大、岩壁高度最高的门店，每日都有众多运动爱好者光顾。馆内提供了一个可以让您探索攀岩魅力的环境。最大攀岩墙尺寸为长4.3米、高33米。

顾客年龄层覆盖广泛，从小学生到老年人都有，其中以20多岁和30多岁的人群为主。虽然男性顾客占据多数，但女性顾客也不在少数。即使是初学者，也不必担心，因为攀岩经验丰富的教练会细心教导攀岩方法，让每个人都能放心地迎接攀岩的挑战。

来店时，只需要穿着T恤、短裤等便于行动的服装以及袜子即可。注册成为新会员后，首次租赁攀岩鞋和防滑粉是免费的。

馆内还有一个独特的球体状墙壁，这在抱石墙中是非常罕见的。看起来可以尝试各种不同的攀爬方式。

在“Rocky Bouldering Gym 品川店”，除了攀岩区，还设有专门的健身区。您可以通过抱石和健身活动，平衡地锻炼全身肌肉。

“Rocky Bouldering Gym 品川店”于2010年3月正式开业，因其优越的地理位置，五点后前来锻炼的顾客也有很多，许多顾客甚至是在下班回家的途中顺道过来。尽管有些顾客是攀岩的初学者，但他们却在这家健身馆中迷上了这项运动，如今有的顾客在馆内的时间甚至超过了工作人员。“抱石是一项门槛很低的运动，即使没有任何经验的人也可以轻松开始，而且无需携带任何装备。当你成功登顶时的那份畅爽感觉，真的是令人难以抗拒，绝对会让你想要继续挑战更高的高度！你可以按照自己的节奏尽情享受攀岩带来的乐趣。为什么不尝试一下这项可以亲眼见证自己成长的抱石运动呢？”教练丹野先生如此说道。推荐给那些长时间坐在办公桌前工作，想要锻炼身体的朋友们。

Rocky Bouldering Gym 品川店
东京都港区港南5-4-38松冈品川埠头大厦103
https://www.rockyclimbing.com/shinagawa/
营业时间：10:00-23:00（工作日）、10:00-21:00（周六、周日及节假日）

“Urban Base Camp 新桥”原为位于同一地点的抱石健身馆，因后者于2023年9月关门歇业，由职业攀岩运动员兼BaseCamp社长的平山裕司接手并进行了改造。店铺于同年10月7日重新开业，墙壁经过微调，区域内铺设了人工草皮。店面位于SVAX西新桥大厦地下一层，距离JR新桥站的乌森口步行仅需8分钟，从都营地下铁三田线的内幸町站步行也仅需5分钟，交通极为便利。看起来很方便前来锻炼体验。

店面虽位于地下，但该馆的特点之一就是宽敞，墙壁高达4米。随着横向移动时，可以挑战不同角度的墙壁。馆内提供适合从初学者到专业运动员的各种路线。每月都会全面更换岩点（墙上的突起物）以更改路线，因此即使是常客，也不会因为路线重复而感到无趣，从而能够一直前来。

馆内还设有专门的拉伸空间。可以在这里好好放松身体，之后便能尽情享受攀登的乐趣。

据说其中有很多顾客是公司的社团伙伴或朋友组团前来的。甚至有些顾客还会与在馆内结识的攀岩者结伴前往室外的岩场。攀岩是一项既可以在室内也可以在室外进行的运动。

即使是初次参加抱石运动，这里技术精湛的工作人员也会耐心地教授您相关的基础知识。初次运动指导服务随时提供，因此如果您是第一次来访，记得告知工作人员哦。此外，这里还会举办针对初学者的免费技能提升课程（*第一堂课需支付100日元的教材费，需预约）。不管是谁都可以在这里安全地磨练自己的攀岩技巧。

“攀岩比你想象的更容易上手，我认为这项运动适合所有年龄和性别的人。有肌肉并不一定意味着可以攀爬困难的路线，同时也有女性比较容易攀登的路线。因为这是一项需要承受自身体重的运动，在攀爬过程中可以锻炼出紧绷的肌肉，是一项非常健康的运动。”工作人员关口如此描述攀岩的深邃魅力。接着他又讲道：“请放心前来。不用担心，即使是第一次尝试，我们的工作人员也会为您详细讲述相关技巧。向丰富的攀岩生活迈出第一步吧！”由于店面位于新桥，因此有些顾客会选择在上班前或白天的时候来攀爬几个小时。并且在10:00至13:00期间特别提供实惠的折扣，何不趁空闲时间去尝试攀爬一下呢？

Urban Base Camp 新桥
东京都港区西新桥2-39-3SVAX西新桥大厦地下1层
https://b-camp.jp/shinbashi/
营业时间：10:00-23:00（工作日）、10:00-21:00（周六、周日及节假日）
*更换岩点时，会进行临时停业

“D.Bouldering Tamachi”是全国抱石健身馆连锁品牌“D.Bouldering”的第12家门店，同时也是第一家位于市中心的门店，于2023年11月20日正式开业。它坐落于2023年9月刚刚竣工的大型综合大厦“田町塔”内，交通便利，直接与都营地下铁三田站以及JR田町站相连。您可以随时在这个精致时尚的健身馆内轻松体验抱石运动的乐趣。

攀岩墙长4.7米，宽41米，包括主墙、分离区、训练板等。

馆内顾客的男女比例约为7：3。装修干净时尚，女性也很容易参与进来。顾客来此锻炼的目的多种多样，从提升攀岩技术，到塑形健身，再到消除运动不足等。同时，顾客年龄层广泛，从孩子到六十多岁的老年人，各个年龄层的顾客都有。

在约330平方米的宽敞区域内，有从平缓的斜坡到高达145度的陡坡等多种墙体，一应俱全。对于首次光临的顾客，工作人员会进行详细的讲解和指导，所以您无需担心任何问题。

这里还配备有在日本较为罕见的KB板（Kilter Board）。KB板是一种训练板，其上的岩点会沿着设定的路线逐渐点亮。您可以在此挑战世界各地攀岩者创造的各种难题，体验不同的攀岩乐趣。

此外，馆内还设有一个专为3岁以上儿童打造的区域。“D-Bouldering”还为小学生开设了儿童学校，这一学习活动深受孩子们的喜爱。在这里，孩子们可以从小通过有趣的方式掌握运动的基础知识。

健身馆无需预约即可进入，但如果您提前在网上预约，您的预约信息将被注册为会员，从而确保您能得到更顺畅的指导服务。此外，一旦注册成为会员，您不仅可以在田町店享受超值优惠，还能在全国其他门店享受同样的优惠。许多顾客在第一次体验抱石后，便选择定期前来，有的顾客甚至笑着说：“感觉就像是成年人参加社团活动一样。”如今，竞技运动员越来越多，或许正是您开始尝试抱石运动的绝佳时机。

D.Bouldering Tamachi
东京都港区芝5丁目33番11号 田町塔3F
https://www.d-b-c.jp/top/tamachi/
营业时间：10:00-23:00（工作日），10:00-21:00（周六、周日及节假日）