在高輪新開幕的都市型健身俱樂部「THE JEXER TAKANAWA」體驗最新的健康生活
在作為新興城區備受矚目的「TAKANAWA GATEWAY CITY（高輪蓋特威城）」中，新一代都市型健身俱樂部「THE JEXER TAKANAWA（傑克瑟高輪）」正式開幕。設施內配備了豐富的設備，從陳列著符合世界標準最新器材的健身房，到專業的25公尺游泳池、可體驗高專業度課程的兩間工作室，乃至能深度療癒身心的水療與桑拿區，一應俱全。此次，我們造訪了堪稱高輪「綜合健康據點」的JEXER高輪，親身體驗了最先進的健身器材與設施。
與街道相連的雅緻入口
Jexer高輪所倡導的概念是「Mode Switch Hub」。據悉，其目標是作為一個能將一天的節奏從工作模式切換至放鬆模式，或是從疲憊狀態轉變為充滿活力的狀態的「樞紐（據點）」。這座設計精緻的大廳，正是讓人從日常生活中切換身心狀態的入口。
由JR東日本體育營運的「Jexer高輪」，已於2026年4月25日正式開幕。據悉，儘管目前才剛開業不久，每日平均仍有約1000名使用者前來造訪。
在傑克薩高輪，除了毛巾套組（浴巾、面巾）之外，還可付費租借T恤、運動褲、泳裝、泳帽及運動鞋等物品。
只要租用儲物櫃，即可使用專屬的儲物櫃。若將鞋子或盥洗用品等物品存放於此，便能在心血來潮時空手前來。
在健身區，AI 會為您推薦最適合的訓練計畫
一踏入健身區，便可見義大利健康解決方案企業 Technogym（泰諾吉姆）的最新健身器材整齊地排列著。無論是器材種類還是數量都十分齊全，能滿足從初學者到進行專業訓練的運動員等各類人群的廣泛需求。
特別值得關注的是，設於健身房入口附近、作為專用區域的「Biocircuit（生物迴路）」。在此區域，您可以根據個人的體格與目標，調整訓練菜單、器械座椅位置、運動強度及負重，進行針對性的訓練。
要有效率地進行訓練，掌握自身身體狀況至關重要。首先登入專用應用程式，並使用測量儀器「Technogym Checkup（泰諾吉姆健康檢測）」來測量身體狀況。透過這項測量，不僅能分析體成分，還能藉由 AI 主導的評估，將耐力、活動度、平衡感、心理狀態及肌力等項目詳細地視覺化呈現。
透過定期檢查持續追蹤身體變化，也能成為持續進行訓練的動力。測量過程本身非常簡單，即使是站在指定位置測量骨骼與手臂長度的「身體掃描」，也只需約10秒即可完成。
根據體能檢測的結果與個人的目標，會為每位學員量身打造專屬的訓練計畫。如此一來，您便無需再為「今天該做什麼」而感到困惑，能直接投入適合自己的訓練中。
準備就緒後，便將體驗由共7種器械組成的「生物迴路」。當您坐上螢幕上顯示發光數字的器械時，系統會根據剛才身體掃描所測得的数据，自動調整座椅高度與位置，並依據您期望的訓練強度來設定負重與活動範圍。您會驚訝地發現，完全不需要親自動手更換配重或調整座椅。
每台機器的螢幕上都會即時顯示回饋資訊，引導您掌握正確的姿勢、動作時機及訓練進度。請在留意正確姿勢的同時，針對目標肌肉進行鍛鍊。
Bio Circuit 的所需時間為兩圈約 20 分鐘。即使是難以騰出大段時間的忙碌人士，也能利用工作空檔等短暫時間進行高效訓練。
BioCircuit 提供了多項訓練課程。例如，針對希望稍微減重並緊實肌肉線條的人士所設計的「TONE YOUR BODY」，以及針對希望重拾活力、提振心情的人士所設計的「STAY YOUNG」等，您可以從五種針對不同目標設計的課程中進行選擇。
透過豐富多樣的健身器材與設備，打造符合個人喜好的訓練方式
健身區內，除了「Bio Circuit」之外，還備有眾多TechnoGym公司推出的吸引人健身器材。「Stair climber（階梯機）」是一款模擬持續攀登樓梯動作的有氧運動器材。使用者能在鍛鍊下半身肌肉的同時進行有氧運動，並可透過持續訓練來提升心肺功能。
「Skillup」是一款模擬越野滑雪動作的健身器材。透過拉繩的動作，可鍛鍊整個上半身。可透過旋鈕調節繩索的阻力，若以肌力訓練為重，可設定較重；若以有氧運動為目的，則可設定較輕。當運用全身持續拉動繩索時，短短約3分鐘便會感到汗水逐漸滲出。
地下樓層設有配備完全獨立包廂的高爾夫模擬器。此處引進了「GDR PLUS」與「T2 VISION」這兩款高性能模擬器，是僅限專屬方案會員使用的私人空間。
Jexer高輪內亦設有「CrossFit高輪」。所謂CrossFit，是一種以步行、奔跑、起身、撿拾、舉起、推、拉、跳躍等日常生活中無意識反覆進行的動作為基礎的訓練方法。這是一種在海外也廣為人知的訓練方式，在「CrossFit高輪」，訪日觀光客等亦可透過「單次體驗」的方式使用。在觀光或商務行程的空檔，能透過專業的訓練揮灑汗水，這可說是國際化氣息濃厚的高輪地區所獨有的便利之處。
寬敞的泳池與極致享受的水療及桑拿
更衣室設有男女分區，空間寬敞舒適，不僅是訓練前更衣的場所，也是前往游泳池或水療中心的起點。
傑克薩高輪的游泳池規格相當專業，尺寸為25公尺×8道。除了根據初級、中級、高級的游泳能力設置相應泳道外，還設有專供健走使用的泳道。
徹底活動身體之後，不妨前往溫浴區享受極致的放鬆時光。水療設施的設計採用了不同的概念：女性專區為「Beauty & Recovery」，男性專區則為「Sauna×Mindfulness」，其設施之完善，絲毫不遜於專業的溫浴設施。
運動結束後，建議您在桑拿房裡一邊暖身，一邊悠閒地放鬆身心。
這裡也備有冷水浴池，讓您能盡情體驗冷熱交替浴帶來的「身心調和」感受。不僅限於運動後，即使只是想說「今天好累，就只泡個澡和桑拿吧」，也能如此使用，這正是健身俱樂部水療中心的獨特之處。
這裡也備有冷水浴池，讓您能盡情體驗冷熱交替浴帶來的「身心調和」感受。不僅限於運動後，即使只是想說「今天好累，就只泡個澡和桑拿吧」，也能如此使用，這正是健身俱樂部水療中心的獨特之處。
在傑克薩高輪，兩間健身房每週共開設約40堂豐富多樣的課程。無論是格鬥技類課程、熱瑜珈或舞蹈等，由兼具實力與經驗的教練所指導的課程皆廣受歡迎。除了這些工作室課程之外，從運用人工智慧的最新生物迴路訓練系統，到專業的自由重量訓練，乃至寬敞的游泳池，Jexer高輪的魅力在於提供豐富多樣的訓練環境，讓您能根據當天的心情與身體狀況自由選擇。初學者不妨先從能輕鬆鍛鍊全身的生物迴路訓練系統開始嘗試，這絕對是絕佳的入門選擇。深受當地居民喜愛的傑克薩高輪，隨著街區的發展，勢將成為支撐健康與豐富生活風格的健身體系據點。
《THE JEXER TAKANAWA（傑克薩高輪）》
地址：東京都港區高輪2-22-1 THE LINKPILLAR 2 1樓・地下1樓
營業時間：週一至週四 7:00～23:00／週六 8:00～21:00／週日及國定假日 8:00～20:00
休館日：每週五、歲末年初等
※有關會員方案及其他詳細資訊，請參閱下方官方網站。
https://jexer.jp/thejexertakanawa/fitness/index.html
地址：東京都港區高輪2-22-1 THE LINKPILLAR 2 1樓・地下1樓
營業時間：週一至週四 7:00～23:00／週六 8:00～21:00／週日及國定假日 8:00～20:00
休館日：每週五、歲末年初等
※有關會員方案及其他詳細資訊，請參閱下方官方網站。
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