타카나와에 문을 연 도시형 피트니스 클럽 ‘THE JEXER TAKANAWA’에서 최신 웰니스 체험

새로운 도시로 주목받고 있는 ‘TAKANAWA GATEWAY CITY(타카나와 게이트웨이 시티)’에 차세대 도시형 피트니스 클럽 ‘THE JEXER TAKANAWA(제크서 타카나와)’가 문을 열었습니다. 시설 내에는 세계 수준의 최신 기구가 갖춰진 트레이닝 짐을 비롯해, 본격적인 25미터 수영장과 전문성이 높은 프로그램을 즐길 수 있는 2개의 스튜디오, 그리고 심신을 깊이 치유해 주는 스파 및 사우나 구역까지 알찬 시설을 갖추고 있습니다. 이번에는 타카나와의 ‘종합 웰니스 거점’이라 할 수 있는 제크서 타카나와를 방문해, 최첨단 기구와 시설을 직접 체험해 보았습니다.

제크사 타카나와가 내세우는 콘셉트는 “Mode Switch Hub”입니다. 업무 모드에서 휴식 모드로, 혹은 피로한 상태에서 활기 넘치는 상태로, 하루의 리듬을 전환하는 ‘허브(거점)’로서의 역할을 목표로 하고 있다고 합니다. 세련된 입구는 일상에서 벗어나 심신을 전환하기 위한 관문이 되고 있습니다.

JR 동일본 스포츠가 운영하는 제크서 타카나와는 2026년 4월 25일에 개장했습니다. 개장한 지 얼마 되지 않은 현재도 하루 평균 약 1,000명의 이용자가 방문하고 있다고 합니다.

제크사 타카나와에서는 수건 세트(목욕수건·세면수건) 외에도 티셔츠, 트레이닝 팬츠, 수영복, 수영모, 신발 등을 유료로 대여할 수 있습니다.

대여 사물함을 계약하면 나만의 전용 사물함을 이용할 수 있습니다. 신발이나 세면도구 등을 넣어두면, 마음 내킬 때 빈손으로 방문할 수 있습니다.

헬스장 구역에 들어서자, 이탈리아의 웰니스 솔루션 기업인 테크노짐(Technogym)사의 최신 기구들이 줄지어 놓여 있었습니다. 기구의 종류와 대수도 풍부하여, 초보자부터 본격적인 훈련에 매진하는 운동선수층에 이르기까지 폭넓은 요구를 충족시켜 줍니다.

특히 주목할 만한 곳은 헬스장 입구 근처에 전용 구역으로 마련된 ‘Biocircuit(바이오서킷)’입니다. 이 구역에서는 개개인의 체격과 목적에 맞춰 조정된 트레이닝 메뉴와 기구 시트 위치, 운동 강도 및 부하를 통해 트레이닝을 진행할 수 있습니다.

효율적으로 훈련을 하려면 자신의 신체 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 먼저 전용 앱에 로그인한 뒤, 측정 기기인 ‘Technogym Checkup(테크노짐 체크업)’을 사용하여 신체 상태를 측정합니다. 이 측정을 통해 체성분뿐만 아니라 AI 기반 평가를 통해 지구력, 가동 범위, 균형, 정신 상태, 근력 등이 세밀하게 시각화됩니다.

체크업을 통해 변화를 지속적으로 확인할 수 있다는 점은 운동을 계속하는 데 큰 동기 부여가 됩니다. 측정 자체는 매우 간단하며, 지정된 위치에 서서 골격이나 팔 길이를 측정하는 ‘바디 스캔’도 약 10초 정도면 완료됩니다.

체크업 측정 결과와 본인의 목표를 바탕으로, 한 사람 한 사람에게 맞는 훈련 메뉴를 작성해 줍니다. 이를 통해 “오늘은 무엇을 해야 할까” 하고 고민할 필요 없이, 자신에게 필요한 훈련에 집중할 수 있습니다.

준비가 끝나면 총 7종류의 기구로 구성된 바이오 서킷을 체험하게 됩니다. 모니터에 표시된 빛나는 숫자가 있는 기구에 앉으면, 방금 전 바디 스캔으로 측정된 데이터를 바탕으로 시트의 높이와 위치, 원하는 운동 강도에 따른 부하와 가동 범위가 자동으로 조정됩니다. 직접 무게를 바꾸거나 시트를 조절하는 번거로움이 전혀 없다는 사실에 놀라게 됩니다.

각 기구의 모니터에는 실시간으로 피드백이 표시되어, 올바른 자세와 동작 타이밍, 진행 상황을 안내해 줍니다. 올바른 자세를 유념하면서 목표 근육을 단련해 봅시다.

바이오 서킷의 소요 시간은 2바퀴에 약 20분입니다. 여유 시간을 내기 어려운 바쁜 분들도 업무 틈틈이 짧은 시간 동안 효율적으로 운동할 수 있습니다.

바이오서킷에는 여러 가지 트레이닝 프로그램이 마련되어 있습니다. 예를 들어, 체중을 조금 줄이고 근육 라인을 탄탄하게 가꾸고 싶은 분들을 위한 ‘TONE YOUR BODY’나, 활력을 되찾고 기분을 북돋우고 싶은 분들을 위한 ‘STAY YOUNG’ 등, 5가지 서로 다른 목표에 맞춘 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다.

헬스장 구역에는 바이오 서킷 외에도 테크노짐사의 매력적인 기구들이 다수 구비되어 있습니다. ‘Stair climber(스테어 클라이머)’는 계단을 계속 오르는 동작을 모방한 유산소 운동 기구입니다. 하체 근육을 사용하면서 유산소 운동을 할 수 있으며, 꾸준한 훈련을 통해 심폐 기능 향상도 기대할 수 있습니다.

‘Skillup(스킬업)’은 크로스컨트리 스키의 동작을 재현한 기구입니다. 로프를 당기는 동작을 통해 상체 전체를 단련할 수 있습니다. 다이얼로 로프의 부하를 조절할 수 있으며, 근력 운동을 중시한다면 무겁게, 유산소 운동을 목적으로 한다면 가볍게 설정하면 됩니다. 전신을 사용해 로프를 계속 당기면 불과 3분 정도 만에 은은하게 땀이 배어 나옵니다.

지하 층에는 완전 개별실 형태의 골프 시뮬레이터가 완비되어 있습니다. ‘GDR PLUS’와 ‘T2 VISION’이라는 고성능 시뮬레이터가 도입되어 있으며, 전용 플랜 회원만 이용할 수 있는 프라이빗 공간으로 꾸며져 있습니다.

제크서 타카나와에는 ‘크로스핏 타카나와’도 함께 운영되고 있습니다. 크로스핏이란 걷기, 달리기, 일어나기, 주우기, 들어 올리기, 밀기, 당기기, 뛰기 등 일상생활에서 무의식적으로 반복하는 동작을 기반으로 한 훈련 방법을 말합니다. 해외에서도 널리 알려진 트레이닝으로, 크로스핏 타카나와에서는 일본을 방문한 관광객 등도 드롭인(단발 이용)으로 이용할 수 있습니다. 관광이나 비즈니스 일정을 짬내어 본격적인 트레이닝으로 땀을 흘릴 수 있다는 점은, 국제적인 분위기가 물씬 풍기는 타카나와 지역만의 편의성이라고 할 수 있겠습니다.

남녀별로 넉넉한 공간이 마련된 라커룸은 운동 전 옷을 갈아입는 곳일 뿐만 아니라, 수영장이나 스파로 향하는 거점이 되기도 합니다.

제크사 타카나와의 수영장은 25미터 × 8레인으로 구성된 본격적인 시설입니다. 초급·중급·상급의 수영 실력에 맞춰 코스가 설정되어 있을 뿐만 아니라, 워킹 전용 코스도 마련되어 있습니다.

몸을 제대로 움직인 후에는 온욕 구역에서 행복한 휴식 시간을 즐겨보세요. 스파 시설은 여성용은 ‘Beauty & Recovery’, 남성용은 ‘Sauna×Mindfulness’라는 서로 다른 콘셉트로 설계되어 있어, 본격적인 온욕 시설에 뒤지지 않을 만큼 알차게 구성되어 있습니다.

운동 후에는 사우나에서 몸을 따뜻하게 하며 느긋하게 휴식을 취하는 것도 추천합니다.
냉탕도 완비되어 있어, 온냉 교대욕을 통해 몸이 ‘정돈되는’ 느낌을 마음껏 만끽할 수도 있습니다. 운동 후뿐만 아니라, “오늘은 피곤하니까 목욕과 사우나만 할래”라고 생각하며 이용할 수 있는 점도 피트니스 클럽 스파만의 매력입니다.

제크서 타카나와에서는 2개의 스튜디오에서 주당 약 40개에 달하는 다채로운 프로그램이 진행됩니다. 격투기 계열 레슨이나 핫 요가, 댄스 등, 실력과 경험을 겸비한 강사가 진행하는 프로그램이 인기를 끌고 있습니다. 이러한 스튜디오 프로그램 외에도, AI를 활용한 최신 바이오 서킷부터 본격적인 프리 웨이트, 널찍한 수영장에 이르기까지, 그날의 기분이나 컨디션에 맞춰 선택할 수 있는 다채로운 트레이닝 환경이 제크서 타카나와의 매력입니다. 초보자분들은 우선 망설이지 말고 간편하게 전신을 단련할 수 있는 바이오 서킷부터 시작해 보시는 건 어떨까요? 지역 주민들에게도 사랑받고 있는 젝서 타카나와는 도시의 발전과 함께 건강과 풍요로운 라이프스타일을 뒷받침하는 웰니스 거점으로 자리매김할 것으로 보입니다.

《THE JEXER TAKANAWA(제크서 타카나와)》
주소: 도쿄도 미나토구 타카나와 2-22-1 THE LINKPILLAR 2 1층·지하 1층
영업시간: 월요일~목요일 7:00~23:00 / 토요일 8:00~21:00 / 일요일 및 공휴일 8:00~20:00
휴관일: 매주 금요일, 연말연시 등
※회원 플랜 등 기타 자세한 내용은 아래 공식 사이트를 확인해 주십시오.
https://jexer.jp/thejexertakanawa/fitness/index.html

도시와 연결되는 세련된 입구

헬스장 구역에서는 AI가 최적의 프로그램을 제안합니다

다양한 기구와 시설을 활용해 나만의 취향에 맞는 운동

넓은 수영장과 최상의 스파 및 사우나

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