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클라이밍에 도전! 미나토구의 볼더링 짐에서 체력 단련 & 건강 촉진

의 일본어 번역본
미나토구는 어린이들의 체력 향상을 위한 활동으로, 2023년 3월까지 구내의 모든 초등학교와 유치원에 볼더링 설비를 설치했습니다. 스포츠 클라이밍의 경기 종목으로 2020년 도쿄 올림픽에서 처음으로 채택된 볼더링은 도구를 사용하지 않으면서 손쉽게 전신 운동을 할 수 있어서 전국적으로 경기 인구가 늘어나고 있습니다. 이번에는 체력 단련과 운동 부족 해소로 이어지는 볼더링을 체험할 수 있는 미나토구 내의 볼더링 짐을 소개해 드리겠습니다. 어른, 아이 할 것 없이 땀을 흘리며 즐거운 시간을 보내실 수 있는 볼더링에 도전해 보시기 바랍니다!

퇴근하며 부담 없이 들를 수 있는 'Rocky 볼더링 짐 시나가와점'

볼더링 짐 'Rocky'는 '도심 속에서 부담 없이 갈 수 있는 암벽'을 콘셉트로, 수도권 내에 6곳의 지점을 운영 중입니다. 고난 5초메의 마쓰오카 시나가와 부두 빌딩에 있는 'Rocky 볼더링 짐 시나가와점'은 도내 최대 규모의 넓이와 높이를 자랑하는 시설로 매일 많은 사람들로 붐빕니다. 이곳에는 암벽에서 하는 클라이밍의 매력을 추구하기 위한 환경이 조성되어 있습니다. 벽의 크기는 최대 세로 4.3m, 가로 33m에 이릅니다.

20~30대를 중심으로, 초등학생부터 어르신까지 이용자의 연령층이 다양합니다. 비율로 따지면 남성 이용자가 많은 편이지만, 여성 이용자도 많다고 합니다. 초보자도 클라이밍 경험이 풍부한 인스트럭터가 정성껏 등반 방법을 가르쳐 드리므로, 안심하고 클라이밍에 도전하실 수 있습니다.

체육관에 방문하실 때 필요한 것은 티셔츠와 반바지 등, 움직이기 편한 복장과 양말뿐입니다. 신규로 회원 가입을 하시면 첫 회는 신발과 초크 대여가 무료입니다.

볼더링의 벽 모양 중에서는 보기 드물게, 독특한 구체 모양의 벽도 있습니다. 다양한 방식으로 등반을 시도해 보실 수 있을 듯합니다.

Rocky 볼더링 짐 시나가와점'에는 클라이밍 에어리어 외에 피트니스 에어리어도 병설되어 있습니다. 볼더링과 피트니스를 통해 균형 있게 근육을 단련하시기 바랍니다.

2010년 3월에 오픈한 'Rocky 볼더링 짐 시나가와점'은 위치상 오후 5시 이후에 이용하시는 분들도 많은데, 퇴근길에 들르시는 분들도 많다고 합니다. 초보자였지만 지금은 직원보다도 체육관에 있는 시간이 길다고 하시는 이용자도 있다고 합니다. 인스트럭터 단노 씨는 "볼더링은 완전 무경험자라도 빈손으로 부담 없이 시작할 수 있는 스포츠입니다. 정상까지 등반했을 때 느껴지는 상쾌한 기분이 정말 끝내 줘서 틀림없이 더 올라가고 싶어지실 거예요! 자신의 페이스에 맞게 즐길 수 있고, 자신의 성장을 바로 느낄 수 있는 볼더링을 꼭 한번 시작해 보시기 바랍니다!"라고 이야기합니다. 책상에서 사무만 하다 보니 몸을 움직여 보고 싶으신 분들께 추천해 드립니다.

Rocky 볼더링 짐 시나가와점
도쿄도 미나토구 고난 5-4-38 마쓰오카시나가와 부두 빌딩 103
https://www.rockyclimbing.com/shinagawa/
영업시간: 10:00~23:00(평일), 10:00~21:00(토·일·공휴일)

프로 클라이머 히라야마 유지가 운영하는 'Urban Base Camp 신바시'

Urban Base Camp 신바시'는 원래 같은 장소에 있던 볼더링 짐이 2023년 9월에 폐점하게 되어, 프로 클라이머이자 BaseCamp의 사장인 히라야마 유지 씨가 매장을 승계하는 형식으로 같은 해 10월 7일에 리뉴얼 오픈했습니다. 벽은 살짝 리모델링하였고, 에어리어 안에 인공 잔디도 깔았습니다. 시설은 SVAX 니시신바시 빌딩 지하 1층에 자리하고 있으며, JR 신바시역 가라스모리구치에서 걸어서 8분, 도에이 지하철 미타선의 우치사이와이초역에서 걸어서 5분 거리로 접근성도 매우 뛰어나서 부담 없이 이용하실 수 있을 듯합니다.

시설은 지하에 있지만, 벽 높이가 4m나 되고 널찍한 점이 이 체육관의 특징 중 하나입니다. 옆으로 나아갈수록 다양한 각도의 벽에 도전하실 수 있습니다. 그리고 초보자부터 상급자까지 모든 분이 즐기실 수 있는 코스가 준비되어 있습니다. 한 달에 1번 전면적으로 홀드(벽의 돌기)를 교체하여 코스를 변경하므로, 단골이 되어도 질리지 않고 계속 다니실 수 있습니다.

체육관에는 스트레칭 공간도 완비되어 있습니다. 몸을 확실하게 푸신 다음 클라이밍을 즐기시기 바랍니다.

회사 동호회 동료나 친구 등 그룹으로 이용하시는 분들도 많다고 합니다. 그중에는 체육관에서 생긴 클라이머 동료와 야외 암벽으로 나가시는 분들도 있다고 합니다. 클라이밍은 인도어와 아웃도어 모두에서 즐기실 수 있는 스포츠입니다.

볼더링이 처음이신 분도 확실한 기술을 지닌 직원이 기초부터 제대로 가르쳐 드립니다. 첫 회 인스트럭션이 수시로 이루어지므로, 우선 처음 하신다는 것을 알려 주시기 바랍니다. 그리고 초급자를 대상으로 강습비가 무료인 스킬 업 레슨도 열립니다(※ 첫 회 강습 시에 텍스트 비용으로 100엔이 필요합니다. 예약 필수). 누구라도 안심하고 클라이밍 기술을 갈고닦을 수 있습니다.

직원이신 세키구치 씨는 "클라이밍은 생각보다 간단히 시작할 수 있고, 남녀노소 불문하고 즐길 수 있는 스포츠라고 생각합니다. 근육이 있다고 해서 어려운 코스를 오를 수 있는 것도 아니고, 여성분이라도 간단히 올라갈 수 있는 코스 등이 있기도 합니다. 자신의 체중으로 부하를 가하는 체중 운동이므로, 오르다 보면 탄탄한 근육이 붙는 매우 건강에 좋은 스포츠입니다"라며 클라이밍의 심오한 매력에 대해 말씀해 주셨습니다. 그리고 "우선 부담 없이 체육관에 오시기 바랍니다. 완전히 처음이신 분도 직원이 가르쳐 드리니 안심하실 수 있으니, 알찬 클라이밍 라이프의 첫걸음을 내딛어 보세요!"라고 호소했습니다. 시설이 신바시에 있다는 점도 있어서, 출근 전에 잠깐 등반하시는 분이나 오후의 몇 시간만 등반하러 오시는 분도 있다고 합니다. 10:00~13:00까지는 저렴한 점심 할인 요금도 설정되어 있다고 하니, 빈 시간에 등반하러 가 보시는 것은 어떨까요?

Urban Base Camp 신바시
도쿄도 미나토구 니시신바시 2-39-3 SVAX 니시신바시 빌딩 지하 1층
https://b-camp.jp/shinbashi/
영업시간: 10:00~23:00(평일), 10:00~21:00(토·일·공휴일)
※ 홀드 교체 시 임시 휴업 있음

세련되고 멋진 디자인의 '디 볼더링 다마치'

일본 전국에서 운영 중인 볼더링 짐 '디 볼더링(D.Bouldering)'의 12번째 시설이자, 처음으로 도심에 자리한 지점이기도 한 '디 볼더링 다마치'는 2023년 11월 20일에 오픈했습니다. 바로 얼마 전 2023년 9월에 완성된 대형 복합 빌딩 '다마치 타워' 안에 있으며, 도에이 지하철 미타역, JR 다마치역과도 직결되어 있습니다. 세련되고 멋진 체육관에서 언제든지 부담 없이 볼더링을 체험하실 수 있습니다.

벽은 메인 월과 별도 에어리어, 트레이닝 보드 등을 모두 포함하여, 최대 세로 4.7m, 가로 41m에 이릅니다.

체육관의 남녀 비율은 7:3 정도입니다. 인테리어가 깔끔하고 스타일리시하여 여성분들도 다니기 좋다는 평판을 듣고 있습니다. 클라이밍 기술 향상부터 몸매 관리와 운동 부족 해소까지, 다양한 목적으로 이용하십니다. 연령층은 어린이부터 60대 시니어 층까지 폭넓은 연령대의 분들이 이용하고 계십니다.

약 100평의 널찍한 시설 내에는 완만한 경사부터 최대 145°의 급한 경사까지 다채로운 벽들이 늘어서 있습니다. 처음인 분께는 직원이 정성스럽게 가르쳐 드리므로 아무것도 걱정하실 필요 없습니다.

일본 국내에서는 보기 드문 킬터 보드도 완비되어 있습니다. 킬터 보드란 설정한 루트에 따라 홀드가 빛나는 트리이닝 보드를 이릅니다. 전 세계의 클라이머가 만든 과제에 도전해 보실 수 있습니다.

3세부터 이용할 수 있는 어린이용 에어리어도 있습니다. '디 볼더링'에는 초등학생을 대상으로 키즈 스쿨도 개강하는데, 교육용으로도 인기가 매우 많습니다. 어린 시절부터 즐겁게 운동의 기초를 몸에 익힐 수 있습니다.

시설은 예약 없이도 이용하실 수 있지만, 사전에 온라인 예약을 하시면, 예약 정보를 통해 그대로 회원 가입이 되므로 원활하게 안내를 받으실 수 있습니다. 그리고 한 번 가입을 하시면 다마치점뿐만 아니라 전국에 있는 다른 시설도 저렴하게 이용하실 수 있습니다. 이곳에서 처음 볼더링을 체험한 뒤로 정기적으로 다니게 되어 어른이 되고 클럽 활동을 하는 듯한 느낌이라고 웃으며 말씀하시는 고객님도 계신다고 합니다. 어쩌면 경기 인구가 늘고 있는 지금이 바로 볼더링을 시작할 절호의 찬스일지도 모릅니다.

디 볼더링 다마치
도쿄도 미나토구 시바 5초메 33번 11호 다마치 타워 3F
https://www.d-b-c.jp/top/tamachi/
영업시간: 10:00~23:00(평일), 10:00~21:00(토·일·공휴일)

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